雑穀を使ったフードを選ぼう

雑穀を使ったフードを選ぼう

食べるだけで綺麗になる食物はないだろうか、と色々探している方も少なくないのではないでしょうか。
そんな中でおススメできるのは「雑穀系」のフードです。
昔から雑穀米というのはとても有名ですね。今では雑穀を使ったパンやデザートまで商品化されているのです。

 

でも雑穀を食べるとなぜ美容に良いのでしょうか。まず一言で雑穀といってもそれには本当に色んな種類があることを覚えておくべきです。例えば「押麦」とか「もち麦」、「たかきび」には食物繊維が豊富に含まれていますからより体の循環を促し中から綺麗になることができます。

 

また「黒米」とか「もちあわ」にはポリフェノールやビタミン、さらにミネラルなどが豊富でまさに美容の為にうってつけなものなのです。普通に白米を食べるのとどれくらいの「差」があるのか考えてみるといいかもしれません。

 

一般的な商品を購入するとその食物繊維は白米の2倍、カルシウムに至っては20倍くらい違いがあると言われているのです。ですから男性も女性も積極的にこの雑穀を利用したフードに挑戦することをオススメします。

 

もし時間が許すのであれば市販のものではなく、雑穀を買ってきてレシピを色々と工夫してみることができるかもしれません。そうすると料理の過程も楽しくなるでしょうし、自分の好きな雑穀をうまく利用していくことができるようになるのです。

 

このような雑穀やそれを使った商品はコンビニなどでも今は販売されていますのでさっそく購入して違いを確かめてみましょう。