ナッツはニキビの大敵?

ナッツはニキビの大敵?

普段生活をしているだけで、肌は色々なダメージを受けます。ただ歩いているだけで紫外線のダメージを受けますし、年を取る事によっても肌は衰えてきます。きちんと紫外線対策をすることによってシミやシワを防ぐことは出来ますし、コラーゲンを紫外線ダメージから守ってくれますので、肌の潤いをキープすることができるのです。

 

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しかし紫外線などの外部的なダメージは日焼け止めクリームなどでカバーすることが出来ます。しかしニキビや吹き出物があると日焼け止めを綺麗に塗る事が出来なかったり、ニキビ跡として生涯残ってしまったりする可能性があるのです。よくアーモンドやピーナッツなどのナッツ類やチョコレートがニキビの原因になると言われていました。

 

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しかしニキビとの関係は実は科学的に証明されているわけではないのです。ホルモンバランスが崩れてしまたったり、過度のストレスや遺伝などがニキビの原因と言われています。食事とニキビの直接の関連性は証明されていませんが、食事はニキビを悪化させてしまう可能性があるので、バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

 

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肌は外部的なケアも大事ですが、身体の中からのケアも大事なのです。身体の中から綺麗にするためには抗酸化作用のある食事を取るようにしましょう。モロヘイヤやいちごなどビタミンCが多く含まれている食材やビタミンEが含まれるキウイを取りましょう。実はニキビの大敵と言われていたアーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツにもビタミンEが豊富なので老化に役立ってくれるのです。